Selecteer een pagina
Rob de Ron slaapmeditatie, slaapmeditaties, slaap meditatie, slaap meditaties.

Rob de Ron

Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en niets echt bleek te werken, ontwikkelde slaaponderzoeker Rob de Ron samen met haar een nieuwe aanpak van chronische slapeloosheid. Deze aanpak, waarbij ze zich richtten op de dag en niet op de nacht, had al snel succes. Zijn vrouw sliep binnen korte tijd weer als een roosje. Sindsdien heeft Rob de Ron, mede dankzij slaapmeditaties, menig cursist aan een betere nachtrust geholpen. 

In 2011 richtte Slaaponderzoeker Rob de Ron de eerste Slaapcursus van Nederland op. Tijdens deze  slaapcursus doen we een aantal keren een slaapmeditatie. De oefeningen zijn niet moeilijk, je kunt ze in één dag leren. Na deelname aan de ééndaagse Slaapcursus, kun je direct aan de slag. Wil je ook deelnemen? Bekijk dan de cursusagenda voor de eerstvolgende slaapcursus:

Rob de Ron slaapmeditatie, slaapmeditaties, slaap meditatie, slaap meditaties.

Professor Erik Scherder en Slaaponderzoeker Rob de Ron. Slaapcongres Vrije Universiteit Amsterdam (VU).

Rob de Ron

Tientallen jaren sloot Rob de Ron zijn yogalessen af met een slaapmeditatie op basis van yoga nidra, de yoga van de slaap. Misschien vertelden zijn leerlingen daarom regelmatig dat ze na zijn les zo lekker sliepen? Hij schonk daar lange tijd weinig aandacht aan. Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg. Toen niets leek te werken, vroeg hij zich af zijn slaap meditaties ook haar kon helpen weer goed te slapen.

Zonder toeters en bellen

Nu heeft zijn vrouw niets met yoga en meditatie, maar nadat hij voor haar drie korte oefeningen had gemaakt zonder spirituele toeters en bellen, wilde ze het toch een kans geven. En het werkte! Dankzij de dagelijkse oefening en duidelijke handvatten om het dagritme weer in balans te brengen met haar nachtritme, ging zijn vrouw vrij snel beter slapen.

Voorspoedig herstel

Haar voorspoedige herstel en het enthousiasme van zijn leerlingen, aan wie hij de oefeningen schonk, inspireerde hem om de eerste Nederlandse Slaapcursus op te richten. De drie slaapmeditaties die hij voor zijn vrouw en zijn leerlingen maakte, zijn nog steeds een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. 

Wil je het eens proberen?

Wil je het eens proberen? Ga dan rustig op je rug liggen op een plek waar niemand je stoort en waar je jezelf veilig voelt. Leg de benen een stukje uit elkaar en de armen losjes naast je lichaam, met de handpalmen naar boven gekeerd. Leg niet teveel onder je achterhoofd. Een kleine verhoging is genoeg. Leg liever iets onder je knieën, wanneer dit comfortabel voelt. Sluit nu de ogen en luister …

Rob de Ron Slaapmeditatie Youtube, slaapmeditatie gratis, slaap meditatie youtube slaap meditatie gratis

Slaapmeditatie zittend

Rust is de gedroomde partner van slaap, maar hoe vind je rust. In de slaapmeditatie ‘Slapen in de Oertijd en Nu’ combineert Rob de Ron kennis over slaap, met een rustgevende slaapmeditatie.

Rob de Ron Slaapmeditatie Youtube, slaapmeditatie gratis, slaap meditatie youtube slaap meditatie gratis

Slaapmeditatie liggend

Rust is de gedroomde partner van slaap, maar hoe vind je rust. In de slaapmeditatie ‘Slapen in de Oertijd en Nu’ combineert Rob de Ron kennis over slaap, met een rustgevende slaapmeditatie.

Rob de Ron Slaapmeditatie Youtube, slaapmeditatie gratis, slaap meditatie youtube slaap meditatie gratis

Yoga Nidra of Slaapyoga

Yoga Nidra en slaapyoga zijn de meest gebruikte slaapmeditaties. Ze worden vaak door elkaar gebruikt, toch zijn ze niet hetzelfde. In deze video legt Rob de Ron de verschillen uit. 

Rob de Ron slaapmeditatie, slaapmeditaties, slaap meditatie, slaap meditaties.

Deze week werd presentatrice Mirthe na een intense droom wakker, en ze bleef er maar over nadenken. Hoe kan het dat ze alles uit deze droom in grote lijnen kan onthouden? Terwijl zedromen normaal gesproken gelijk vergeten is. Rob de Ron is slaap onderzoeker, en kan ons meenemen naar de fascinerende wereld van dromenland.

Rob de Ron slaapmeditatie, slaapmeditaties, slaap meditatie, slaap meditaties.

Langer licht en warmere temperaturen: wat doet dit met ons slaapritme? 21 Juni is de langste zomerdag van het jaar. De zon komt vroeg op en gaat laat onder. Heerlijk zo’n lichte, warme dag, maar wat voor effecten heeft dit op onze slaap? Slaapmeditatie leraar en slaaponderzoeker Rob de Ron is legt het uit. 

Rob de Ron slaapmeditatie, slaapmeditaties, slaap meditatie, slaap meditaties.

In onze dromen komen soms de raarste, mees bizarre dingen voor. Gedachten en beelden waarvan je je blijft afvragen hoe ze zijn ontstaan. In tijden van corona zouden we deze onbewuste gedachten en droombeelden beter onthouden. Slaaponderzoeker Rob de Ron neemt ons mee naar dromenland en legt uit hoe dit komt.

Slaapmeditatie. slaap meditatie. Rob de Ron (3)

Slaapmeditatie

Slaapmeditaties vormen een belangrijk onderdeel van de Slaapcursus. Slaapmeditaties zijn niet moeilijk. Je gaat liggen en luistert. Je kunt het in één dag leren. Daarna kun je direct thuis aan de slag. Wil je ook meedoen? Meld je dan nu aan via onderstaande link:.

Slaapmeditatie. slaap meditatie. Rob de Ron (2)

Rob de Ron

Tientallen jaren sloot Rob de Ron zijn yogalessen af met een slaapmeditatie. Misschien vertelden zijn leerlingen daarom regelmatig dat ze na zijn les zo lekker sliepen? Hij schonk daar lange tijd weinig aandacht aan. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg.

Slaapmeditatie. slaap meditatie. Rob de Ron (1)

Contact

Heb je vragen over slaap, slaapmeditaties of over de Slaapcursus? Of wil je misschien een slaapworkshop of slaaplezing organiseren voor werknemers, studenten of scholieren? Neem dan via onderstaande link gerust contact met me op.

Rob de Ron Slaapmeditatie Youtube, slaapmeditatie gratis, slaap meditatie youtube slaap meditatie gratis

Ontzettend blij

Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar de slaapmeditaties. Dat werkt enorm ontspannend. 

Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen. 

Slaapmeditatie Rob de Ron
Slaapmeditatie Rob de Ron. Nacht en Slaap (1878) door Evelyn De Morgan (1855-1919)

Rob de Ron

Nadat zijn vrouw slaapproblemen kreeg en niets echt bleek te werken, ontwikkelde slaaponderzoeker Rob de Ron samen met haar een nieuwe aanpak van chronische slapeloosheid. Deze aanpak, waarbij ze zich richtten op de dag en niet op de nacht, had al snel succes. Zijn vrouw sliep binnen korte tijd weer als een roosje. Sindsdien heeft Rob de Ron, mede dankzij slaapmeditaties, menig cursist aan een betere nachtrust geholpen. Wil je ook deelnemen? Meld je dan nu aan via onderstaande link:

Slaapmeditatie Rob de Ron
Slaapmeditatie Rob de Ron. Flaming June 1895. Frederic Leighton (1830-1896)