Geleide slaapmeditaties
Wat vonden anderen van de slaapcursus? Hielpen de geleide slaapmeditaties hen aan een betere nachtrust? Lees hier hun reviews
Een geleide slaapmeditatie zorgt voor een goede en gezonde nachtrust en is daarom een belangrijk onderdeel van de ééndaagse slaapcursus. Wat vonden anderen van deze cursus en de geleide slaapmeditaties?
De geleide slaapmeditatie helpt ons echt
In November hebben S. en ik bij jou de slaapcursus gevolgd. Sindsdien luisteren we bijna iedere dag naar een geleide slaapmeditie van de luisterboeken.
Beide merken we dat we hier veel aan hebben. Even niet ‘aanstaan’. Alleen lukt het ons zelden om niet (even) weg te doezelen of in slaap te vallen. Niettemin slapen we beiden een stuk beter.
Wat ook helpt is de kennis die we hebben opgedaan bij de cursus dat 8 uur slapen achter elkaar niet een vast gegeven is.
Ik denk vaak als ik ‘s nachts wakker word: ‘zo de diepe slaap heb ik gehad,’ ik waak nu bij het kampvuur 🔥 en de rest is bonus. Vaak val ik dan na een tijd weer in slaap. Voor S. geldt hetzelfde.
Kortom we zijn blij dat we zijn geweest. Het helpt ons echt. Bedankt daarvoor.
O en S. Vertonghen uit Antwerpen.
Voor het eerst in dertig jaar
“Voor het eerst in bijna dertig jaar heb ik een paar nachten achter elkaar meer dan zes uur doorgeslapen. Dat kan geen toeval zijn. Ik ben ontzettend blij dat ik deze slaapcursus tegenkwam.”
Frederique van den H. uit Alblasserdam
De geleide slaapmeditatie is zeer waardevol
Je moet extra benadrukken dat de geleide slaapmeditaties zeer waardevol zijn! Ik doe het 1 en soms 2 keer per dag en daarna voel ik me echt een stuk beter. Ik ben duidelijk minder vermoeid en slaap er goed op!
Ronald V. uit Rotterdam
Tijdens de slaapcursus (→) kijken we op een andere manier naar je slapeloosheid (→)
Slaapmeditatie.nl (→) Ervaringen met de geleide slaapmeditaties van de slaapcursus (→) en de luisterboeken (→)
Ongelooflijk ontspannende geleide slaapmeditaties
“Ik ben heel sceptisch over geleide slaapmeditaties en allerlei hokuspokus met visualisaties en dergelijke. Daar was ik ook een beetje bang voor toen naar ik de cursus kwam, maar je biedt juist een heel mooie combinatie van meetbare fysieke kennis en ongelooflijk ontspannende geleide slaapmeditatie’s. Bij mij werkt het goed, bijna elke nacht.”
J.V. Amsterdam
Ontzettend blij
Ik heb 1,5 week geleden de slaapcursus bijgewoond. Vanaf de eerste nacht tot heden, slaap ik veel beter. Ik word nog wel een paar keer wakker, maar slaap direct weer in. Iedere dag neem ik 20 min rust en luister ik naar je geleide slaapmeditaties. Dat werkt enorm ontspannend.
Ik ben ontzettend blij dat ik sinds 1,5 week weer slaap en mij fitter voel. Ik wil je bedanken hiervoor, want ik was eigenlijk ten einde raad. Nogmaals dank en ik hoop dat je nog veel andere mensen met slaapproblemen kunt helpen.
Karin de M. uit Bovenkarspel
Dat wilde ik maar even melden
Even goed nieuws van het slaapfront, zowaar ben ik gisternacht ingeslapen op de geleide slaapmeditatie ‘links-rechts’ van 20 minuten.
Ik had het niet eens in de gaten dat ik het laatste deel miste en werd ineens wakker van de volgende meditatie, die daar automatisch op volgde.
Ik ben nog nóóit op geluid ingeslapen. Heb me vervolgens op m’n zij gedraaid, kon de overgave vasthouden en viel in slaap om pas weer vanochtend wakker te worden.
Daar begint de verandering …. dat wilde ik maar even melden.
Evelyn S. uit Nijmegen
Ontspanning en rust zijn de gedroomde partners van een goede nachtrust. Geleide meditaties schenken je die rust en ontspanning
Slaapmeditatie.nl (→) Ervaringen met de geleide slaapmeditaties van de slaapcursus (→) en de luisterboeken (→)
Bij een geleide slaapmeditatie is de stem belangrijk
Het begrip ‘geleide slaapmeditatie’ is direct duidelijk: in een begeleide slaapmeditatie word je bij de hand genomen door een stem die de oefening inspreekt. Zonder deze ‘geleiding’ zouden je gedachten afdwalen, maar de stem en de instructies houden je bij de les.
Wanneer diegene die de geleide slaapmeditatie inspreekt een aangename stem heeft, zal dit helpen om je te ontspannen en te rusten, waardoor je beter slaapt. Wil je kennismaken met de stem van Rob de Ron? Luister dan eens naar de podcast van Arie Boomsma met slaaponderzoeker em meditatieleraar Rob de Ron (→)
Ik drink gewoon weer koffie en een wijntje
De geleide slaapmeditatie in de avond helpt me ontzettend veel
Ik doe nog steeds elke avond trouw je geleide slaapmediteties en ik vaar er goed bij.
Ik moet eerlijk toegeven dat ik de middagoefening weinig doe, gewoon omdat ik daar echt geen tijd voor heb, maar de avondoefening alleen helpt mij al ontzettend veel.
Samuel de B. Baarn
Totaal veranderd
Ik weet niet of u mij nog herinnert, maar ik heb deelgenomen aan de slaapcursus van 2 februari en sliep destijds een uurtje per week. Met grote vreugde kan ik vertellen dat dit totaal is veranderd!
Om een uurtje of half 10 lig ik in bed en wordt de volgende ochtend op het fantastische christelijke tijdstip van 7 uur weer wakker. Een wereld van verschil zoals u zich dat wel kunt voorstellen.
Nou is het natuurlijk altijd lastig te zeggen of het door de slaapcursus komt, maar hoe dan ook heb ik veel geleerd in de cursus. Het heeft mij zeer veel inzicht gegeven. Vooral dat je die nachtelijk dalen en pieken ook in de dag moet doortrekken, wat ik dan ook braaf doe.
Het gaat nu echt goed, waarvoor ik u BEDANKt.
Thea V. uit Zierikzee
Ontspanning en rust zijn de gedroomde partners van een goede nachtrust. Geleide meditaties schenken je die rust en ontspanning
Slaapmeditatie.nl (→) Ervaringen met de geleide slaapmeditaties van de slaapcursus (→) en de luisterboeken (→)
Ik kan weer genieten
Ik heb de afgelopen jaren veel middeltjes geslikt (melatonine en andere homeopathische pillen of thee, de niet-verslavende versie van wiet-olie en ook ‘echte’ slaappillen). Ik ben daar mee gestopt.
Heel af en toe nog een half slaappilletje, maar die zijn per maand op 1 hand te tellen – in de periode hiervoor nam ik ze steeds vaker per week).
Ik ben heel blij met deze ontwikkeling. Ik ben veel uitgeruster en kan veel meer genieten.
Natuurlijk ben ik nog weleens wakker ’s nachts of slaap ik een paar nachten minder goed. Maar ik heb er minder last van omdat ik andere nachten wel goed slaap.
Ingrid van der G. uit Huizen
Elke dag een geleide slaapmeditatie werkt echt!
Dankjewel voor de luisterboeken (→). Ik gebruik ze iedere dag. vaak na mijn werk, wanneer ik thuis kom, maar soms ook voor het slapen gaan. Ik ben er heel erg blij mee en slaap nu een stuk beter. Het werlt echt!
Ik voelde me meteen prettig en het helpt dat het jouw stem is die ik hoor!
Ronald R. uit Waalwijk
Ik slaap de afgelopen weken beter
Ik doe vrijwel elke dag na mijn werk je geleide slaapmeditatie en ik kan echt zeggen, dat ik de afgelopen weken een stuk beter slaap!
In de afgelopen jaren heb ik veel middeltjes geslikt (melatonine en andere homeopathische pillen of thee, de niet-verslavende versie van wiet-olie en ook ‘echte’ slaappillen). Ik ben daar mee gestopt.
Ik ben heel blij met deze ontwikkeling.
Sue van R. uit Amsterdam
Slaapmeditatie.nl (→) Geleide slaapmeditaties beoefen je in de savasana (→)
Slaapcursus (→)
De Slaapcursus duurt één dag en wordt o.a. gegeven in Amsterdam (→) en Amersfoort (→).
Contact (→)
Heb je vragen over slaapmedtaties of slaap. Neem dan gerust contact met me op.
Arie Boomsma (→)
Arie Boomsma (→) spreekt slaaponderzoeker Rob de Ron (→) voor zijn Podcast over Routine (→)
Rob de Ron (→)
Goed slapen leek hem de normaalste zaak van de wereld. Tot zijn vrouw slaapproblemen kreeg.
Bestel de luisterboeken met elk 3 Yoga Nidra slaap meditaties … download ze op je favoriet digitale apparaten … zoek een plek waar niets of niemand je stoort en je jezelf veilig en op je gemak voelt … ga dan op je rug liggen met de armen en benen enigszins gespreid …
Wil je verder lezen over de juiste houding waarin je een geleide slaapmeditatie beoefent? Lees dan hier verder (→).
Het E-book
Geleide slaapmeditaties verbeteren je slaap. Met dit E-book en de luisterboeken kun je direct aan de slag (→).
Luisterboek 1
Rust is de gedroomde partner van slaap, maar hoe vind je rust? Deze 3 geleide slaapmeditaties (→)gaan je daar beslist bij helpen.
Luisterboek 2
Ook op dit luisterboek begint met een inleiding. De inleiding helpt je op weg om de slaapmeditaties goed uit te voeren.